世界の高齢化のトップを走る日本。

100歳を超える人も年々増加しており、去年は９万人を初めて突破し、

５２年連続で増回しているそうです。

人生１００年時代はまさにすぐそこまで来ています。

寝たきりにならず、入院もしていない元気な100歳100人へのアンケート調査から、

健康長寿の秘けつが見えてきます。

今回は100歳の人たちから「アクティブシニア70歳代の後輩に向けたメッセージ」として

生き方や考え方についてリアルな声をお伝えします。

一人一人の声を読み進めていて気づくのは、

「くよくよしないこと」を挙げている人が非常に多いこと。

続いて「感謝の気持ちを持つ」「何かに興味を持つ」「人と交流する」「自分のことは自分でする」。

アクティブに年齢を重ね健康を維持するのに最も重要なことは、

実にシンプルで「ポジティブマインドの維持」なのかもしれません。

以下にピックアップです。

・「とにかく、くよくよしない」こと。

     何でも残さずに、よくかみ、よく食べること。

     お日様に当たって、体をのばすこと（101歳女性,東京）

 

・何事も前向きに考えよう。面倒くさがらず、動く（東京、100歳女性,東京）

 

・ 1日1日を大切に、明るい気持ちで、感謝の気持ちを忘れずに（100歳女性,茨城）

 

・規則正しい生活をして、みんなと楽しく生活をする。出来るだけ歩く様にする。

   何にでも興味を持つ。ヨーグルトと牛乳を毎日食べる。

お魚よりお肉を食べる （100歳女性,兵庫）

 

・「楽」という文字を中心に（上）に音をつけると音楽に、

   （下）に園をつけると楽園に、（左）に気をつけると気楽に。

      こういうふうに楽しいを中心にいろいろ楽しい事があるよ！（100歳女性,宮城）

 

・新聞を読むからボケないと思う。新聞は読んだ方がいい（101歳女性,山口）

 

・二度と来られないこの世なので、楽しいことをいっぱいすること。

    体が一番だから、何でも食べること。

  人といっぱいおしゃべりをすること。

  いろんな所へ行って楽しむこと（102歳女性,広島）

 

・すべての事に不平を持たない（102歳女性,愛知）

 

・人の悪口を言わないこと。体を動かすこと。

   なにごとも良い様に考えること（102歳女性,沖縄）

 

・「長生きをする」という事を、意識せずにあまり色々考えない（101歳女性,静岡）

 

・他人様に迷惑をかけず、好きな事をして、好きなものを食べて笑って過ごす。

    細かい事でクヨクヨしない！（101歳女性,愛知）

 

さすが一世紀を生き延びてきた人たちの発言内容は深いですね。

最新の研究では人は１３０歳まで生きられるようになるというリポートもあるそうです。

人生を思うように生きるため、パワーリハビリがサポートできることはたくさんありそうです。